Остеопороз – захворювання, при якому знижується щільність та міцність кісткової тканини. В результаті кістки стають більш крихкими та зростає ризик переломів. Особливо часто проблема зустрічається у людей похилого віку.
Небезпека остеопорозу полягає в тому, що на початкових етапах захворювання нерідко протікає практично непомітно. Людина може не відчувати змін доти, доки не станеться перелом.
Своєчасна діагностика, профілактика падінь та правильно підібране лікування допомагають знизити ризик переломів та зберегти фізичну активність.
Що таке остеопороз
Кісткова тканина постійно оновлюється: старі ділянки кістки руйнуються, а нові формуються. З віком цей процес може змінюватися, і руйнація кісткової тканини починає переважати її відновлення.
При остеопорозі кістки стають менш щільними та втрачають міцність. Найчастіше страждають хребет, шийка стегнової кістки, передпліччя та інші ділянки кістяка.
Для літньої людини перелом може стати серйозною проблемою. Після травми нерідко знижується рухливість, людині потрібна допомога у повсякденному житті та тривала реабілітація.
Основні симптоми остеопорозу
Остеопороз часто називають прихованим захворюванням, оскільки на ранній стадії виражених симптомів може не бути.
Можливими ознаками та наслідками захворювання є:
* часті переломи при незначній травмі;
* біль у спині;
* зменшення зростання;
* зміна постави;
* поява сутулості;
* обмеження рухливості;
* переломи хребців;
* перелом шийки стегна або інших.
Біль у спині не завжди пов'язаний саме з остеопорозом. Тому з появою постійних або сильних больових відчуттів необхідно звернутися до лікаря.
Чому остеопороз особливо небезпечний для людей похилого віку
З віком збільшується не тільки ризик зниження міцності кісток, а й ймовірність падінь.
Причиною падіння можуть стати слабкість м'язів, порушення рівноваги, погіршення зору, запаморочення, незручне взуття чи перешкоди в будинку.
За наявності остеопорозу звичайне падіння може призвести до серйозного перелому.
Особливо небезпечний перелом стегна у літньої людини. Він може надовго обмежити рухливість та вимагати тривалого відновлення.
Причини та фактори ризику
Ризик розвитку остеопорозу збільшується з віком. Однак на стан кісток впливають інші фактори.
До них належать:
* недостатнє надходження кальцію і вітаміну D; * низька фізична активність; * куріння;* надмірне вживання алкоголю;
* низька маса тіла;
* деякі захворювання;
* гормональні зміни; глюкокортикостероїдів.
Наявність факторів ризику не означає, що у людини обов'язково розвинеться остеопороз. Однак у таких випадках варто обговорити профілактику та необхідність обстеження з лікарем.
Як діагностують остеопороз
Для оцінки щільності кісткової тканини лікар може призначити спеціальне дослідження – денситометрію.
Також фахівець враховує вік людини, перенесені переломи, супутні захворювання, препарати, що приймаються, та інші фактори ризику.
При необхідності можуть призначатися лабораторні дослідження та додаткові обстеження.
Самостійно діагностувати остеопороз тільки за симптомами неможливо.
Лікування остеопорозу
Лікування залежить від ступеня зниження щільності кісток, ризику переломів, віку пацієнта та наявності інших захворювань.
Лікар може рекомендувати:
* лікарську терапію;
* достатнє надходження кальцію з їжею;
* забезпечення необхідного рівня вітаміну D;
* фізичну активність з урахуванням стану людини;
* відмову від куріння;
* обмеження вживання алкоголю;
* профілактику падінь.
Існують різні групи лікарських засобів для лікування остеопорозу. Їхній вибір залежить від індивідуальних особливостей пацієнта.
Не варто самостійно приймати препарати кальцію, вітамін D або засоби для лікування остеопорозу у великих дозах. Необхідність їх застосування та дозу повинен визначити лікар.
Харчування при остеопорозі
Харчування відіграє важливу роль у підтримці здоров'я кісток.
У раціоні повинні бути продукти, що містять кальцій, білок та інші необхідні поживні речовини. Джерелами кальцію можуть бути молочні продукти, деякі види риби, зелені овочі та інші продукти.
Вітамін D також необхідний для нормального обміну кальцію. Його рівень та необхідність додаткового прийому препаратів слід обговорювати з лікарем.
Раціон похилого віку повинен враховувати не тільки стан кісток, але й інші захворювання, наприклад цукровий діабет, хвороби серця або нирок.
Фізична активність при остеопорозі
При остеопорозі повністю відмовлятися від руху зазвичай не слід. Регулярна фізична активність допомагає підтримувати м'язи, координацію та здатність зберігати рівновагу.
Проте навантаження має відповідати стану людини.
Для літньої людини можуть бути корисні ходьба, вправи на зміцнення м'язів та тренування рівноваги, якщо вони дозволені лікарем.
При вираженому остеопорозі необхідно уникати надмірних навантажень та вправ, які можуть збільшити ризик падіння або травми.
Перед початком занять після перелому або при тяжкому остеопорозі бажано отримати рекомендації фахівця з реабілітації.
Профілактика переломів
При остеопорозі особливо важливо зробити навколишній простір безпечним.
Для профілактики падінь рекомендується:
* прибрати ковзні килимки та інші перешкоди;
* забезпечити гарне освітлення;
* встановити поручні в необхідних місцях;
* використовувати зручне взуття зі стійкою підошвою;
* при необхідності застосовувати тростину або ходунки;
* регулярно перевіряти зір та наставляти на предмети; пересування.
Якщо людина відчуває запаморочення або нестійкість під час ходьби, необхідно обговорити це з лікарем.
Остеопороз та перелом шийки стегна
Перелом шийки стегна є одним із найсерйозніших наслідків падінь у людей похилого віку з остеопорозом.
Після такого перелому може знадобитися операція, а потім тривала реабілітація.
Людині може бути складно самостійно вставати, ходити, приймати душ і виконувати інші звичні дії.
Після лікування важливо поступово відновлювати рухову активність відповідно до рекомендацій медичних фахівців.
Догляд за літньою людиною з остеопорозом
Якщо остеопороз супроводжується переломом або вираженим зниженням рухливості, літній людині може знадобитися постійна допомога.
Родичам доводиться контролювати прийом ліків, допомагати з гігієною, харчуванням, переміщенням та виконанням реабілітаційних вправ.
При тривалому постільному режимі особливо важливо приділяти увагу профілактиці ускладнень, пов'язаних із нерухомістю.
Якщо сім'я не може забезпечити цілодобовий догляд, можна розглянути варіант професійного догляду у спеціалізованому пансіонаті.
Чи можна повністю вилікувати остеопороз?
Остеопороз потребує тривалого спостереження та лікування. Основне завдання терапії - зміцнити кісткову тканину або уповільнити її втрату і, перш за все, знизити ймовірність переломів.
Результат залежить від причини захворювання, ступеня зниження щільності кісток, віку людини, дотримання рекомендацій та інших факторів.
Навіть за відсутності виражених симптомів важливо продовжувати призначене лікарем лікування та профілактичні заходи.
Коли необхідно звернутися до лікаря
Проконсультуватися з фахівцем варто за наявності факторів ризику остеопорозу, особливо якщо людина вже перенесла перелом після невеликої травми.
Звернення до лікаря також необхідне при постійних болях у спині, помітному зменшенні росту, зміні постави або повторних падіннях.
Після перелому у літньому віці важливо не обмежуватися лікуванням самої травми, а також оцінити стан кісткової тканини та ризик повторних переломів.
## Турбота про здоров'я кісток у літньому віці
Остеопороз може довго залишатися непомітним, але його наслідки здатні серйозно вплинути на самостійність людини похилого віку.
Правильне харчування, достатня фізична активність, профілактика падінь, своєчасна діагностика та лікування допомагають знизити ризик переломів.
Особливо важливо уважно ставитися до стану літньої людини після перелому. Грамотна реабілітація та постійна допомога дозволяють поступово повертати фізичну активність та підтримувати якість життя.